自律神經失調的定義
顧明思義，自律神經失調就是自律神經系統病變，系統內部失去平衡。由於精神方面的因素引起了某種程度的身體疾患，常與壓力過大有關，又稱為壓力癥、管理癥。當自律神經承受來自外界壓力時，交感和副交感神經就會失去平衡，必須從間腦釋放大量的腦內荷爾蒙，來修復淩亂的自律神經。
長期的壓力很容易會造成自律神經失調，不過形成的病因還有很多，像平時吃的東西、睡覺的效果、我們的基因等，只要傳達到自律神經的中樞，就會在交感神經系統與副交感神經系統的相互作用下，引發功能性的病變。
自律神經失調的癥狀
自律神經如果失調的話，可能會引起多種現在普遍的病。去甲腎上腺素，是一種能讓交感神經反應的神經傳遞物質，交感神經只要異常緊張的話，甚至會導致心臟病、高血壓等。乙醯膽鹼，是一種能讓副交感神經反應的神經傳遞物質，副交感神經異常緊張的話，會導致氣管的收縮，消化液分泌過多。
其實我們的全身上下都有自律神經。如果被打亂的話，像心臟、腸、血管等器官都是受其影響的，它們的活動，也會變化多端，出現各種各樣的癥狀。小到發熱、焦慮、變胖、手腳冰涼、緊張，大到心悸、陽萎、呼吸困難、鼻炎、脫髮、腹痛等，幾乎全身都會受到一定的影響。
尤其像是業務、設計、工程、教師、作業員等類型的職業，自律神經失調的狀況最為明顯
自律神經失調容易對身體產生各種不同的危害。對於有慢性疼痛的人來說，嚴重性更是不言可喻。
根據統計有三分之二的慢性疼痛患者同時會有自律神經失調的困擾。因為疼痛而睡不好，因為睡不好而更疼痛，形成一個永無止境的惡性循環，很容易被大家所忽視。
這類慢性疼痛患者，如果長時間自律神經失調，更會為身體帶來多種危害更是不容小覷，例如：
1、引起健忘：自律神經引起的失眠便有常見健忘，這是由於失眠使腦功能活動受到影響所致。並且，失眠患者的注意力不能集中，更容易健忘。
2、引起衰老：現代研究證明，人的皮膚健美與其睡眠狀態密切相關。失眠患者神情黯然，眼圈黑暈，臉色晦暗，面頰有色斑，皮膚鬆弛皺褶。
3、引起肥胖：一般人以為睡眠好的人容易發胖，但研究結果恰好相反，每晚多睡一小時有助減肥，而長期睡眠不足者變胖的機會大大增加。
4、還會引發其他疾病：臨床資料表明，失眠引起的危害中最為嚴重的就是導致多種疾病的患病風險上升，如心臟病、高血壓、老年癡呆、更年期綜合癥以及抑鬱、焦慮障礙等。
失眠癥狀已經是現代人必須重視的問題，若長時間出現這種情況，後果不堪設想。
底下是長期失眠所引起的癥狀，如果符合下列5點以上，就需要立即求醫尋求解決方式
門診中最常觀察到的癥狀如下：
對睡眠品質不滿意
．上床後翻來覆去睡不著，往往需要躺30分鐘甚至更久才能入睡;
．夜裡醒來好幾次，多在2次以上，醒來之後很難再入睡;
．早上醒得早，比正常起床時間早醒30分鐘以上;
．總睡眠時間不足6.5小時;
．睡眠品質下降，醒來仍然感到困倦，感覺體力沒有恢復。
白天正常活動受到影響
．白天精神狀態不佳，感到困倦、疲勞，想睡覺;
．工作和學習時，難以集中精力，犯錯次數增加，記憶力下降;
．情緒上，感到緊張、不安、出現情緒低落或容易煩躁、發怒;
．社交、家務、職業或學習受影響等。
而失眠與睡眠障礙治療真的不難！
中醫也能治療失眠等相關睡眠障礙癥狀，運用「針灸把脈」與「廣仁鎮心湯」，讓您減少甚至停用安眠藥與抗憂鬱西藥…恢復該有的身心平衡。
廣仁堂與達仁堂運用傳統中藥來調理過度緊繃、亢奮的情緒，依據中醫藥的學理來調理體質；另外運用「鎮心湯」，多管其下，改變您的體質，調理平衡
不是單純以藥物來壓制癥狀；經過一系列的療程，很多患者就慢慢減少甚至停止安眠藥、抗憂鬱藥物等西藥的長期依賴，回歸到身體原始的平衡統合狀態，這就是身體原始自然和諧的狀態。
透過我們診治改善失眠狀況的患者都可以漸漸找回正常的睡眠品質，使用正確的方式將幫助您擺脫失眠的痛苦!
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人到中年，漸漸的學會了獨處，學會了一個人行走，喜歡與人不遠不近的相處，懂得了慎言和自律。生活終是要有橋橋渡，無橋自渡，謹慎言論，不隨意去評判別人，不人云亦云，也是一種修為。 有些心事，只適合安放在文字里，有些話只說與懂得的人聽，有些事情只能自己來消化。茶涼了，自行續上，一個人的冷暖，終要自知，中年如茶，茶香自品，中年如水，靜水深流。 中年，是一個分水嶺。褪去幼稚，走向成熟。一路走來，經過風雨，也賞過彩虹，走過寬闊，也爬過高山，慢慢的才知道，總有一些風景，注定要錯過，別太糾結，與其執著，不如隨緣。 總有些事情，要自己來承擔，別太忙碌了，雖然肩上的責任越來越重，但也要懂得愛自己，也別總是抱怨，生活就是會有不如意，別想太多，就會快樂。 走自己選擇的路，過自己想要的生活，覺得累了，就停下來抱抱自己，歲月漫長，終要冷暖自知。 中年的山水，已不再是朦朦朧朧，而是看山是山，看水是水，求的是那份真。（美文精選網：www.meiwenjx.com） 中年的生活，不再追求轟轟烈烈，而是銀碗里盛雪的清寧，開始喜歡穿舒適的衣服，飲食也不求多豐盛，更注重的是家人的健康。 開始學會安享生活。流連于街市，能為愛的人煮一鍋湯，牽著孩子的手看看風景，就是幸福。 其實生活的真味，就是平淡，過得庸俗些也無妨。開始放慢腳步，做些自己喜歡的事，向內修剪自己，去掉繁雜，只求一份簡單。 人到中年，更知道自己肩上的責任，覺得上有老，下有小，也是一種甜蜜的負擔。 從前不管不顧，現在成了心甘情愿的付出，盡力的強大自已，精心的呵護著家庭，風雨來時，能為家人撐一把傘，塵世浮沉，能做一面能依靠的墻。（美文精選網：www.meiwenjx.com） 努力完善自己，越發懂得陪伴的重要性。外面的世界雖然很精彩，最暖的還是夜晚為自己點亮的那盞燈，季節的風，歲月的景都可以遠走，能留下的還是那份陪伴的暖。 人到中年，開始喜靜了，傾心于恬淡素雅，如深山的菊，不再在乎開的有多艷，而更注重內心的修養。 安靜，是繁華喧囂外的一份領悟，是靈魂的救贖，閑暇時，看看書，喝喝茶，讓心靈得到舒展，茶能潤心，書能香我何須花。 將所有的喧囂泛沉，都隔在窗外，把心安放在靜處，就會聽到花開的聲音，靈魂也能在獨處中升華。人生最珍貴的，是經過世事沉浮，仍能和心靈深處的那個自己對話，便是最美的修行。 人到中年，一個悟字，濃縮了所有。中年如茶，細品，便會品出千般滋味，生活，總會有起落浮沉，你執著，你無奈，該來的也一定會來，該去的也留不住。 有些時候，過于執著會傷心，過于奔波會傷身，學會和生活握手言和，安于當下，積極把握，坦然面對。 有些事，不再耿耿于懷，有些人，開始學會放手，在時光中淬煉自己，中年的心境，多了一份波瀾不驚，每一段歲月都是一種經歷，花開花落，柴米油鹽，一切，不過是生活。 隔著歲月的云煙，我們都在經歷著，等待著，遺忘著。生活就是一個學習的過程，學習理解，學會寬容，學會與生活握手言和，最終改變的是自己。 人生就是一個懂得的過程，默默的承受，暗自堅強，最經學會了拿得起放得下，踏上了重新開始的路。人生僅一程山水換一份懂得，沒有什么是永遠，也沒有什么需要過于執著，心坦然，則光陰安暖。 錢鐘書說：洗一個澡，看一朵花，吃一頓飯，假使你覺得快活，并非全因為澡洗得干凈，花開得好，或者菜合你口味，主要因為你心上沒有掛礙。 人到中年，終于看清了時間，讀懂了生命。 人生起起落落，有多少事我們能夠主宰呢，不如順其自然，總起風的晨，總有絢爛的黃昏，也總有雨露滋潤花事，一切皆是定數。 生活其實不需要太多，你若只是一味的撿拾，而不懂得舍棄，人生便會負累，學會放下，難得一份輕松自在。 人到中年，滄海桑田，從前一直看不透的，慢慢的也就淡了，一直執著的，慢慢的就放下了，逐漸知道，手里能夠握住的，才是最珍貴的。 人到中年，最難得的是那份懂得。 +10我喜歡
平小羊又一次犯難了。臨近年終，又是周末，各種理由的飯局接二連三，對于接近知天命的平小羊來說真有點招架不住了。 從大清早開始，平小羊陸續收到了以三個形式告知的三個飯攤子。 第一個是老張用微信發的，內容直接轉發的飯館的訂餐信息，地址寫的很詳細，還有幾句比較溫暖的廣告語，上面留的聯系方式也是飯館客戶經理的。 第二個是老李用短信發的，“晚上聚餐地點定在***，不見不散”，“命令式”的通知，不容推辭。 第三個是老王，下午平小羊還在開會的時候，老王就打過一次電話，平小羊第一時間按掉，并用微信回復了兩個字“開會”，手機的震動聲很知趣的再沒有響起。會議結束，平小羊剛回到辦公室把手機鈴聲設置恢復，老王的電話就又進來了。“隔壁老王，什么事這么急？”“晚上同學聚會，老地方，你再不能不去了，幾個同學對你都有意見了。”平小羊不知道嘴里嘟囔了幾句什么，就被桌上的座機鈴聲打斷了。“好了好了，我盡量，你們別等我。”座機里，是總部辦公室的，一個甜甜的聲音又通知了兩個會，平小羊連忙用筆記了下來。 平小羊有點哭笑不得了。他把辦公室的門從里面反鎖了起來，想一個人靜靜，也捋一捋晚上到底去赴張王李誰的約。平小羊給老婆去了電話，讓她出個主意，可老婆還是用慣用的口氣應付自己，“說明你人緣好、混得好唄，成天瓜吃瓜喝，不要命了”，電話那頭，老婆顯然對于自己近期的表現有點忍無可忍了。平小羊一臉苦笑，盡管老婆生氣，但該應付的場面還是要應付的，正所謂人在江湖啊。 平小羊起身向窗外看去，現在霾還是一年比一年輕了，空氣更加透亮了，遠處錯落有致的樓宇間，陽光斜照過來，街上的行人和汽車都匆匆忙忙，都在為了生活而奔波著。平小羊忽然感到從內心到身體的一種無比的溫暖，比起馬路上那些沒日沒夜辛苦奔跑的人，他多幸福啊，在暖氣十足高大上的辦公室里，竟然為了另一種吃飯的事而犯難。 平小羊是個比較喜歡安靜的人，一度曾拒絕過很多飯局，因此也一度被人冠以高傲冷漠的印象。隨著角色變化與年齡的增長，他開始接受并也學著自己設局，也在這八小時之外學會了不少人情世故。如今這個年齡了，平小羊只喜歡沒有壓力的飯局，一群毫無利害沖突的人談天說地、東拉西扯，哪怕聊聊普京聊聊安倍聊聊特朗普，就是圖的一樂。平小羊也親身經歷過，有的飯局表面上一派和氣，其實桌下已經是暗流涌動，甚至有的在桌面上就開始刀光劍影，讓一桌子的美味成為擺設，當然有的人也就成了擺設了。 “咚咚咚”，有人敲門，“這家伙，剛開完會就溜了”。平小羊聽出是樓上的一個“死黨”，也是被邊緣化的一個中年油膩男，知道他這時找他無非就是晚上“天涼涼的，喝幾杯”的事，或者就是又在哪聽來的一些小道消息、花邊新聞，沒有什么正事，就沒有理會。 平小羊迅速把思緒拉了回來，他要快速確定，并且想好托辭。平小羊回到辦公桌前，一屁股窩了下去，端起杯子喝了一大口茶，然后若有所思。老張用微信轉的訂餐信息，沒有說具體什么情況，不好判斷還會有誰，會有什么目的。老李用短信“命令式”的通知，弦外之音就是必須參加，一來是老李年長幾歲資歷也老一些，二來是老李的確與自己關系比較“鐵”，可以說是無話不說、沒有秘密。平小羊似乎想到老李晚上的目的了，他曾說過要請某位重要人物，有求與他。平小羊想，自己應該就是個作陪，似乎可有可無、可去可不去，他也懶得再去追問了。 “隔壁老王”是初中同學，其實畢業后就再沒聯系，有一次在別人的飯局上碰見，加了微信、留了電話，沒想到這個“熱心腸”竟把平小羊拉到初中同學群里了，里面幾十個名字幾十個頭像，竟然還有其他班級的，剛開始嘰嘰喳喳，尤其是逢年過節還要比賽著發紅包，開始他還感覺親切，畢竟幾十年沒見面了，慢慢的群里熱乎勁過了，發言少了，紅包也慢慢消失了，也就“隔壁老王”幾個活躍分子偶爾吆喝幾聲“聚餐”“小坐”，平小羊只是一旁看著，不發言、不參合。平小羊知道晚上又是那幾個攢的局，基本都是在一起比老公、比老婆、比孩子、比房子、比車子，總之基本就是曬幸福刷存在感，的確有些無聊。用時髦點的話說，別人的好壞與你有半毛錢關系？！這也正應了那句，除了父母至親，別人都不會希望你比他好。這么想想，晚上的同學會似乎已經索然無味了。 平小羊繼續糾結著，他也知道“備席容易請客難”。按信息時間確定，顯然也不科學。也許他太在乎每個人了，如此簡單的事，對他來說成了難題，總不成三個場子都趕，這一點平小羊是無法應付的，別說喝酒了，祝酒詞就是一個問題，不管是發自由衷還是違心，大家都說的像詩一樣，每每到平小羊自己，他竟憋紅臉端起杯一個個對碰完，在大家期待的眼神中冒出幾個字“喝，吃好喝好”，然后大家哄堂大笑一飲而盡。 “你我約定……”，平小羊的手機響了，老婆來的。“老爺子明天中午請老鄉吃飯，我給送幾瓶酒過去。”老爺子就是平小羊的岳父，住在城市的另一個方向，雖說不遠，但路很堵，尤其是周末下午。 平小羊猶豫了一下，立即給老婆回撥了過去。他要給老爺子送酒去，難得表現一次，正合心意。 馬路上車水馬龍，導航地圖里都是紅線。平小羊開著車一步一步挪著。藍牙耳機里，張王李輪流打著電話，“到哪咧？”“堵著呢”。沒有特例，平小羊又一次被堵在了周末的城市街道，他打開視頻給張王李三人發了過去，感覺有時候堵車也有可愛之處。 平小羊的肚子咕咕作響在抗議，本應該大魚大肉好酒好菜滋潤，這一刻卻在吸著汽車尾氣。 平小羊看到副駕駛上有老婆吃剩的半塊餅子，在塑料袋里已經發硬，他狠狠地咬了一口，竟有一股淡淡的麥香味。 看著前面紅壓壓的汽車尾燈，平小羊笑了。 楊平 作家檔案 冰輪，本名楊平：70后詩人。中國詩歌學會會員、中國石油作家協會會員、長慶油田作家協會常務理事。作品多次獲全國及省部文學獎。現居西安。 +10我喜歡
沉默是一個人的委屈， 無言是一個人心碎的哭泣。 一份感情，不怕不堪就怕欺騙， 兩人之間，不怕爭吵就怕沉默， 一顆心，你不說我不訴，就會疏遠。（美文精選網：www.meiwenjx.com） 一段情，你不言我不語，就會消失。 再炙熱的心，得不到回應也會冷， 再執著的人，傷的太深也會疼。 +10我喜歡
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