自律神經失調的定義
顧明思義，自律神經失調就是自律神經系統病變，系統內部失去平衡。由於精神方面的因素引起了某種程度的身體疾患，常與壓力過大有關，又稱為壓力癥、管理癥。當自律神經承受來自外界壓力時，交感和副交感神經就會失去平衡，必須從間腦釋放大量的腦內荷爾蒙，來修復淩亂的自律神經。
長期的壓力很容易會造成自律神經失調，不過形成的病因還有很多，像平時吃的東西、睡覺的效果、我們的基因等，只要傳達到自律神經的中樞，就會在交感神經系統與副交感神經系統的相互作用下，引發功能性的病變。
自律神經失調的癥狀
自律神經如果失調的話，可能會引起多種現在普遍的病。去甲腎上腺素，是一種能讓交感神經反應的神經傳遞物質，交感神經只要異常緊張的話，甚至會導致心臟病、高血壓等。乙醯膽鹼，是一種能讓副交感神經反應的神經傳遞物質，副交感神經異常緊張的話，會導致氣管的收縮，消化液分泌過多。
其實我們的全身上下都有自律神經。如果被打亂的話，像心臟、腸、血管等器官都是受其影響的，它們的活動，也會變化多端，出現各種各樣的癥狀。小到發熱、焦慮、變胖、手腳冰涼、緊張，大到心悸、陽萎、呼吸困難、鼻炎、脫髮、腹痛等，幾乎全身都會受到一定的影響。
尤其像是業務、設計、工程、教師、作業員等類型的職業，自律神經失調的狀況最為明顯
自律神經失調容易對身體產生各種不同的危害。對於有慢性疼痛的人來說，嚴重性更是不言可喻。
根據統計有三分之二的慢性疼痛患者同時會有自律神經失調的困擾。因為疼痛而睡不好，因為睡不好而更疼痛，形成一個永無止境的惡性循環，很容易被大家所忽視。
這類慢性疼痛患者，如果長時間自律神經失調，更會為身體帶來多種危害更是不容小覷，例如：
1、引起健忘：自律神經引起的失眠便有常見健忘，這是由於失眠使腦功能活動受到影響所致。並且，失眠患者的注意力不能集中，更容易健忘。
2、引起衰老：現代研究證明，人的皮膚健美與其睡眠狀態密切相關。失眠患者神情黯然，眼圈黑暈，臉色晦暗，面頰有色斑，皮膚鬆弛皺褶。
3、引起肥胖：一般人以為睡眠好的人容易發胖，但研究結果恰好相反，每晚多睡一小時有助減肥，而長期睡眠不足者變胖的機會大大增加。
4、還會引發其他疾病：臨床資料表明，失眠引起的危害中最為嚴重的就是導致多種疾病的患病風險上升，如心臟病、高血壓、老年癡呆、更年期綜合癥以及抑鬱、焦慮障礙等。
失眠癥狀已經是現代人必須重視的問題，若長時間出現這種情況，後果不堪設想。
底下是長期失眠所引起的癥狀，如果符合下列5點以上，就需要立即求醫尋求解決方式
門診中最常觀察到的癥狀如下：
對睡眠品質不滿意
．上床後翻來覆去睡不著，往往需要躺30分鐘甚至更久才能入睡;
．夜裡醒來好幾次，多在2次以上，醒來之後很難再入睡;
．早上醒得早，比正常起床時間早醒30分鐘以上;
．總睡眠時間不足6.5小時;
．睡眠品質下降，醒來仍然感到困倦，感覺體力沒有恢復。
白天正常活動受到影響
．白天精神狀態不佳，感到困倦、疲勞，想睡覺;
．工作和學習時，難以集中精力，犯錯次數增加，記憶力下降;
．情緒上，感到緊張、不安、出現情緒低落或容易煩躁、發怒;
．社交、家務、職業或學習受影響等。
而失眠與睡眠障礙治療真的不難！
中醫也能治療失眠等相關睡眠障礙癥狀，運用「針灸把脈」與「廣仁鎮心湯」，讓您減少甚至停用安眠藥與抗憂鬱西藥…恢復該有的身心平衡。
廣仁堂與達仁堂運用傳統中藥來調理過度緊繃、亢奮的情緒，依據中醫藥的學理來調理體質；另外運用「鎮心湯」，多管其下，改變您的體質，調理平衡
不是單純以藥物來壓制癥狀；經過一系列的療程，很多患者就慢慢減少甚至停止安眠藥、抗憂鬱藥物等西藥的長期依賴，回歸到身體原始的平衡統合狀態，這就是身體原始自然和諧的狀態。
透過我們診治改善失眠狀況的患者都可以漸漸找回正常的睡眠品質，使用正確的方式將幫助您擺脫失眠的痛苦!
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獨處，生活的最高境界 原創 不羈 迷路者們 顧城說：“你一會兒看我，一會兒看云，你看我時很遠，看云時很近。”這個社會，人與人之間的關系總像蒙上了一層紗，盡在咫尺的你，反而似一種遠在天邊之感。那何不花點時間試著去獨處，去品味本該屬于你的那段時光。 獨處的時光，可以讓你忘卻一切煩惱，置身于自己的世界中，去感受這個城市的車水馬龍，亦或是在一條林蔭小道上，去感悟生活的真諦。在城市，可以有“長街長，煙花繁”；在林間，可以有“曲徑通幽處，禪房花木深”；在庭院，可以有“小院閑窗春色深”。 我一個人的時候，更喜歡遨游在書的海洋。一本書，一杯茶，伴著縷縷茶香在唇齒回味，書香也縈繞在我左右。一本書，一個午后，在獨處的時光，這段時間似乎轉瞬即逝。與朋友交談，或者埋頭苦干，都是一個下午。而獨處的時光，似是有獨特的魔力，讓這段時間變得有它吸引人的魅力所在。 ------ 獨處，是一種境界，同時也是一種檢驗。有人會覺得，獨處的時光總是過的很慢，寂寞，孤單接踵而至，我想，那是因為你對生活沒有一個很好的理解吧。 感悟過生活的人，或許會覺得獨處的時光是那么珍貴，沒有那爾虞我詐、勾心斗角，也不用忙著應付別人，只需在那時展現你對生活的期待，只需在那個時間干你想干的事。在現在，也許是一種奢求，可我認為，抽出點時間獨處，能讓你收獲意想不到的驚喜。 作為檢驗，他可以測出你靈魂的深度，同時也有著你對自己的感受，進一步了解自己，對自己有更深的把握。一個人若連自己都不愛了，你說，當他面對別人時，會是一種什么樣的狀態呢。足以可見，獨處在這個風波詭譎的社會中還是有著他獨特的意義所在，也有著吸引我們的地方。 回首過去的日日夜夜，這生活，痛苦，快樂，都有著。慢慢地，慢慢地，在一個人的時候，會回想起以前的時光。 那段時光，我過的十分艱辛，生活中一片黑暗，光明有，但只是一點，我對我的未來也很迷茫，不知所措。正是在那個艱辛的日子里，我學會了一個人思考，這不意味著不接受別人的幫助，而只是讓自己對自己有一個更好的了解而已。在那些日子里我弄清楚了自己想要的是什么，我也明白了之后的奮斗目標，并為之付出了我自己的心血。 生活，便是如此，有坎坷，也有順暢。坎坷，只是阻礙你通向那條大道而已，這是的你，只需學會用心去感悟這世界純真的一切便可。這段坎坷，是為了磨練你，是為了成就將來更好的你。 所以，當你想放棄的時候，回歸本心，來一次心靈的旅行，來一次自己對自己的交流，這必定能讓你更上一層樓。 夜晚，一個人行于燈紅酒綠的大街中，車來車往，相較于多人有說有笑。 這定是孤獨的。 但這也是難能可貴的獨處時光，走在街上，你會注意到你以前從未注意到過的事物；走在街上，你的心境會因此平靜下來，任何煩雜都會離你而去；走在街上，當你體會到這個世界的美，你會希望時間慢點，留給你更多的品味。 獨處，很美，這是一種凄涼的美，但這又是一種寂靜的美。在其中，沒有你的矯揉造作，沒有你的虛情假意，有的只是你內心的自我，有的只是你內心的一片寂靜。 在那一片寂靜中，心緒慢慢沉淀，你也在慢慢感悟，驀然回首的那一刻，你會發現，在人生這條道路上，留下了你更多的腳步，在漸行漸遠中，你對人生有了更執著的把握。 這一切，都源于你的那段獨處時光。是它，帶你走出了層層迷霧；是它，帶你通往那條康莊大道；是它，讓你有了更大的收獲。放下一切，帶上你的心，尋一處偏隅，獨自享受這一片時光…… 我習慣獨處 我喜歡樸素 我用微生物 形容最難得的天賦 我不是質數 不美化痛苦 閱讀一本書 穿越不存在的國度 END 文案|不羈 +10我喜歡
文：王文慧 順其自然不是因循茍且。而是窮天理、盡性，以至于命。有人說“思念是最好的還魂丹。”我只是想用思念讓回憶永遠活在身邊，只是知道努力過后“面朝大海春暖花開”，只是當黑暗和厄運來臨時“順其自然”也該是“逆天改命”。 小時候我和哥哥養過一只不大不小的黑狗，曾一度讓我們驕傲自滿，且取名為“黑火，”也叫“黑貨。”那應該是它成年后的樣子，看起來也威風，跑起來像陣風，蹲在那里凝視著遠方或者看著我們一步步走遠，略顯火色的瞳孔好像擁有獅子的霸氣，在表達著對我和哥哥的信任、不舍、等待和守候，有他人經過時隨便抬起的一眼，便讓人覺得畏懼和膽寒。也不知道是什么品種，事實上對于“品種”在心底從來就不曾在意。總之對于狗的熱愛在那個時候膨脹到了極點，不管是小狗還是老狗，也不管是別人家養的還是自由流浪的，更不管是健康著傲嬌的還是病態著難過的，都喜歡。在沒有擁有“黑火”之前，想著那些狗如果有一只是我們的就好了，然而這種倔強在很長一段時間都沒能實現。 直到某周的一個星期五，是我們當地的“趕集”日，下午放學屁顛屁顛兒的跟在爺爺后面，左顧右盼，走走停停，就那樣懶散地跟著回山上老家過周末，就在最后一次左顧右盼結束的瞬間，我們頓時覺得那種“倔強”涌上心頭，狠狠地沖擊著腦門，欣喜若狂的是，這里有個大娘在賣小狗崽，筐子里有五六只胖嘟嘟的小狗狗，有兩倆嬉戲打鬧的，有像可憐蟲似的找不到伙伴的，有迫不及待想要破筐而出的，可愛極了，哪個都好看、哪個都好喜歡，一時之間不知道要買哪個，且不管爺爺會不會掏錢，更不管要多少錢，自顧自的一頓挑選。奇跡和驚喜有時候就是來的那么突兀，我隱約聽到框子側面還有小狗在奶里奶氣的呼喊著，是想要到框里找小伙伴取暖還是要回到媽媽身邊保暖，我不清楚，這寒風凜冽刺骨，我不經打了一個寒顫。還有可供挑選的嗎？不曾想，竹筐旁邊只趴著一只黑的發亮的小家伙，兩條前腿軟軟的無力站起，兩條后腿用力的登著地，連同圓圓的小腦袋和軟弱的前身，好想被魔力硬拉著向前推移，地上亂七八糟的痕跡，想必已是掙扎了多時。此刻卻停了下來，圓嘟嘟的小腦袋一晃一晃的，小屁股一扭一扭的，翹起的小尾巴顫顫巍巍的，但是火紅的眼神是堅定的，堅定的想要爬到媽媽身邊或者想要什么幫助，或者是其他別的什么……。這不就是還不會爬的小嬰兒嗎？真是“永遠不知道意外和驚喜哪個先來臨，”也可能是兩者相伴同時來臨，失望和憐惜讓我無暇顧及到底是如何造成的，便情不自禁地把它抱起。 爺爺湊過來問大娘，“這個怎么弄的？”大娘沒好氣的回應，“生下來腿就軟的，沒人問，怕是養不活，有人要就便宜處理掉，實在沒人要就順其自然，聽天由命吧！”后知后覺的我知道這絕對是驚喜，我才不要什么聽天由命，我要逆天改了這小狗的命。 我沒聽懂它細微的吶喊，不知道是在哭泣還是在慶幸，就像我從來不懂嬰兒的哭泣到底是要怎樣？但我知道我在慶幸，沒管爺爺什么想法，沒顧大娘什么表情，甚至不知道我把小狗抱在懷里撒歡似的跑遠之后爺爺和大娘該如何了結。反正我跑走了，反正我有一只小狗狗了。哥哥跟打了雞血似的，放下手中的小狗開始狂追。八九公里的山路我和哥哥喘著粗氣，留著汗水，哥倆一路疾步向前，像小偷一樣謹慎，像土匪一般霸道，然而內心卻怕爺爺追上來把小狗給人還回去，怕大娘趕上來要回去。我們此刻只想任性且倔強地守護著小狗崽在我懷里酣睡。 終于快到家了，眺望遠處爺爺的身影被我們遺落的好遠好遠，我放肆的大笑著，抱著小狗搖啊搖，笑聲回蕩在半山腰，好像山神顯靈一樣，那回蕩著的笑聲給了我極大的勇氣。我像極了婦女，把孩子小心翼翼地放在懷里，時而哄著入睡，時而挑逗著玩耍。反正只要小狗在懷里便是美好。剛到家哥哥就跑去廚房拿來了饅頭給小狗吃，可能是小家伙真餓極了，給什么吃什么，把手指遞進嘴里也會咬上幾口，只是太小牙口無力，撼動不了那堅硬的軟饅頭。隨即哥哥給奶奶命令似的下達了晚上要吃“拌湯”。我懂哥哥的意思，不是他喜歡吃“拌湯”，他是想給小家伙吃，因為奶奶做的拌湯很細潤，給這么小的狗崽吃再好不過了。 晚飯熟了，爺爺老態龍鐘式的慢條斯理把初冬的暖陽送進了大山深處后回來了，倚坐在專屬于他的王坐，那個坐落在墻角多年失修的草包沙發上，等待著奶奶把晚飯乘熱端來，然后舒服的喝上一口“拌湯”就上一口饅頭，再夾一口小菜，好不安逸。當看見我倆時，兩眼一瞪，瞪的我和哥哥直發怵，不敢直視，便把小狗抱回屋里放在炕上玩耍。聽見爺爺在外頭沖奶奶嚷，“兩個兔崽子，今兒個回來在集上把人家狗娃子抱上就跑了，讓人家把我擋在那兒硬是要了六塊錢，且不說能不能養活，就算養活了腿也是瘸的，能干啥？”奶奶沒吭氣，我們懂，這是奶奶對我和哥哥最堅強的支持。 小家伙真能吃，半大碗“拌湯”竟然吃完了，連碗都舔得干干凈凈的。沒有鏡子，當然也不會照鏡子，不然因為狼吞虎咽粘在臉上的面糊糊也會一并清理干凈吧！小家伙吃飽了，肚子撐得鼓鼓的，本來就爬不動這下就更難挪動了，凄慘的叫聲更顯小家伙的無能為力和無可奈何，也更加堅定了我和哥哥一定要把它養好的信念。哥哥把它放在被窩兒里暖和，這才咕咕吱吱的酣然睡去。 在接下來的幾周里，除了在學校的時間之外，小家伙一直和我們在一起。我和哥哥在那個周日下午把它又抱下了山，因為這樣便于照顧，我們把媽媽給的早點錢省下來，給小家伙買成鈣片和奶粉，偷偷的喂給它吃，領居家的老奶奶這邊剛夸完我們有愛心，轉臉就說“別折騰了，養不活的，放了，聽天由命吧！”當時我真的沒搞懂，和哥哥對視了一眼繼續給小家伙喂奶粉去了。此事不敢讓媽媽知道，怕知道后再不給我們早點錢，但有時候越怕什么就越來什么。媽媽還是知道了，果然，我和哥哥吃了兩周媽媽親自蒸的饅頭，兜里沒有一毛錢。可這一點也沒影響我和哥哥對小家伙的關愛，一如既往的悉心照料，我們把剩飯搗碎，加上熱湯攪拌再攪拌，只是希望它能吃得可口一點。我們用布條和紙殼子把小狗的前腿裹上，以此助力讓其站立，效果是明顯的，它真的能站起來，而且還能跑。我們既興奮又激動。以為這樣就可以了，可小家伙不愿意，可能是“順其自然”慣了，那種束縛讓它很難受，它閑了沒事兒就咬，裹的紙殼子不一會兒就被咬開了。然后我們就用木棍，同樣的被咬開，只是時間堅持的久了一些，就這樣開了再裹上，折騰了好多次。不知道過了多久我們終于想出了一個終極辦法，把媽媽給我買的鐵皮制的鉛筆盒改造成了小家伙站立的助力器，這事兒可不小，不但費了我和哥哥好大勁，還挨了媽媽一頓揍，但媽媽總歸是媽媽，第二天她就給我們一瓶鈣片和一個新的鉛筆盒。 如此一來小家伙又多了一位戰勝命運的支持者，我和哥哥也不用躲躲藏藏的喂養小狗了。就這樣愉快的上學愉快的玩耍，小家伙長得很快，眼瞅著頭就不再圓了，屁股也不小了，腿也可以直立，身材很勻稱，盡管還是小狗，但卻已是有模有樣的開始看家護院了。于是，我和哥哥又把它帶到了山上，這也是它最后一次上山。又是周末，且每次周末我和哥哥都上山。這次上來發現它看見我們只是一個勁兒的叫，趴在那里不往來跑了，隨口哥哥就是一句，“白養了，才幾天不見都不認識我們了？”等我們走近才發現它的腿被那個所謂的助力器磨破了，等拿鉗子剝開后，映入眼簾的是血淋淋的觸目驚心，我們剝開的是無盡的自責和悔恨。因為吃了鈣片小家伙長得快，而且上周末我們帶著到處亂跑，沒想到之前裹的鐵皮筒子已經限制了它的成長，沒能及時放松或者去掉，導致越來越緊，而且小家伙愛運動，長時間以來表皮都磨爛了。奶奶好心的拿來干凈的布條給小家伙包上，我們又擔心它再撕咬開，又把鐵皮卷套上，這次套的松，而且把它用鐵鏈拴在了哥哥特意給它蓋的小洋房（當時農村基本都是土墻，而給小狗蓋房的用料是家里僅有幾十塊磚頭），以防止再磨破，也保障前腿長的再結實有力一些。在這之間村里有幾個長輩都指示，“把人家狗娃子讓你倆折騰死了，放開了讓順其自然吧！”，這次我知道他們是好心，但我更知道如果我們放開了，它這一生就廢了，不可能再有模有樣的站起來，不可能像風一樣的奔跑，不可能再完成它這一生的使命。可即使我們再折騰它仍然沒有一點抱怨，就像真的知道我們是為它好一樣，就算真的把它拋棄，我堅信它也依然會跑來和我們親熱地玩耍，然后再獨自舔著傷口，等待著我和哥哥再一次的光臨和久別重逢，直到它痊愈，直到它長大，直到它壽終正寢，這種忠誠和不離不棄永遠都不會變。所以我和哥哥絕不能讓它趴著茍延殘喘，一定要讓它站著昂首向前。 無疑，它成了我和哥哥割舍不下的童年，從它弱小的連一點點溝坎都過不去到可以翻山越嶺征服腳下的大地，再向天空狂吠幾句，宣告世界它頑強的生命力，和忠誠、無悔以及滿懷激情。就那樣站在天地之間，時而游蕩在山川田野，時而奔波在夜深人靜的夜晚，守候著一碗奶奶的“拌湯”和安逸的老爺爺，守候著成長的記憶和眼中黑白的感激，守候著它的使命和不為人知的秘密。而在我的記憶里，隨著它的成長，我認識了山川，結識了清晨的鳥語花香和傍晚緩緩墜落的斜陽，也邂逅了夜幕低垂的月光。在山林間穿梭，在雪地里奔跑，在麥田里翻滾，在河流中沐浴，在被窩兒里看以后的風景。 直到爺爺在某天把它帶到一個它完全陌生的新家，它掙脫了束縛，留下了冷冰冰的鐵鏈和我狂熱的思念。它再也沒能回到我和哥哥身邊，再也沒能回到它熟悉的鄉野。我想，可能是另一段使命開始在了它的異國他鄉。 “思念是最好的還魂丹。”我想大概是思念的記憶總會有或多或少的溫甜。不知道“黑火”是否也會思念，反正這思念令我有些凌亂，然而更多的是努力過后莞爾的瞬間。不是哭喊著讓“你”回來，而是感覺“你”就在那里，永遠活在有光明的世界，并跟隨我到任何地方，探尋迷失了的自己。 我們都會在某時啟動思念，努力的回憶過往的那些酸甜苦辣。于是，把糟糕的現狀柔和成了面團，塑造出驚艷，品嘗美味的香甜。遇見即是幸運，該像家人、像朋友一樣我們愛意綿綿；遇上就該慶幸，盡管“人生苦短，命運多舛。”也該寫下“我命由我不由天”的宣言；還能陪伴即是幸福，相伴而生，生死與共，共度難關，我們需要眾志成城來彼此慰藉。靜靜的守著思念，牽掛隨風搖曳成故事的那段淡淡的童年。 +10我喜歡
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